Compétiteur Cycliste
  • Bienvenue !
    • Pour en savoir plus…
    • #frombretagne
    • #gotoréunion
    • #passioncyclisme
    • #eroica
  • [ S E N S ] by pacomeleon.re
    • [SENS] Ethique !
    • Manger Paléo !
      • …pourquoi ?
      • …pour vs contre !
      • …j’y ai droit ou pas ?
        • …les viandes !
        • …les oeufs !
        • …les poissons !
        • …les fruits & légumes !
          • L’avocat.
          • L’aubergine.
          • Le brocoli.
          • La Courgette.
          • Le poivron.
          • La tomate.
          • L’ail.
          • L’oignon.
          • La grenade.
          • Le citron.
        • …les tubercules !
        • …les baies !
        • …les noix !
        • …épices & aromates !
      • …paléo’sport !
      • …paléo’endurance !
        • 2 notions fondamentales !
        • L’énergie des fruits !
        • Bienfaits de l’amande !
        • Les pouvoirs du cacao !
        • La noix de coco !
      • …paléo’compléments !
    • Bouger Paléo !
      • MovNat
      • Barefoot
      • Paléo’essentiel
      • TRX
      • Pliométrie
      • Kettlebell
      • Intensité : le HIIT
      • La méthode Tabata
  • Le cyclisme sur route !
    • Le vélo…
      • …objet technique !
      • …l’ADN du cadre !
      • …le cadre sloping !
    • Bio-mécanique…
      • …l’étude posturale !
      • …les réglages !
      • …attentions aux blessures !
    • Pathologies du cycliste…
      • …les douleurs !
      • …les tendinites !
      • …le pied et la cheville !
      • …région périnéale !
      • …le canal carpien !
      • …le point de coté !
    • Une assise adaptée !
      • …by Specialized !
      • …Elastic Interface !
    • Mettre en mouvement…
      • …la pédale automatique !
      • …les chaussures du cycliste !
      • …la transmission !
      • …propulser le vélo !
        • Boyau…rendement optimal !
        • Le pneu…choix pratique !
        • Le tubeless…!
    • Garder une vision claire !
    • Le port du casque !
    • Encaisser les vibrations !
  • Compétiteur, dans l’âme !
    • Les qualités physiques !
    • Construire sa victoire…
    • …dans l’assiette !
      • Le poids du cycliste !
      • Les sources de carburant !
      • L’hydratation du sportif !
      • Vitamines & Minéraux
      • Construire le muscle !
      • Les lipides !
      • Les glucides !
      • L’alimentation H.D.N. !
      • L’alimentation sans gluten !
      • Détoxifier l’organisme !
      • L’équilibre acido-base !
      • Et les plantes !
      • Attention toxique !
    • …par l’entraînement !
      • Facteurs de performance !
      • Notions de base !
      • Fréquences cardiaque !
      • Puissance en cyclisme !
      • S’entrainer pour progresser !
        • Développer son endurance !
        • Développer sa puissance !
          • Les filières énergétiques…
          • …avec O2 : aérobie !
          • …sans O2 : anaérobie !
          • Évaluer sa Puissance !
          • Le capteur de puissance !
        • Inspirez, expirez !
        • Pédaler, le bon geste !
        • La charge d’entrainement !
        • L’échauffement !
        • Tenir la distance !
        • Changer le rythme !
        • Derrière moto !
        • Le home-trainer !
        • Électrostimulation : utile ou pas ?
        • Gagner en souplesse !
        • Gagner en coordination !
        • La surcompensation !
        • La récupération !
      • Construire son plan d’entrainement !
        • Préparation Physique Générale !
          • Le cycliste en mouvement !
          • Notions d’anatomie !
          • Les fonctions motrices !
          • Plan de déplacement !
          • Environnement proprioceptif !
          • Les chaines musculaires…
            • …postérieure superficielle.
            • …antérieure superficielle.
            • …latérale.
            • …antérieure profonde.
            • …spiralée.
            • …les bras.
          • Les chaînes fonctionnelles.
          • Gainage & proprioception !
          • Entrainement dynamique !
          • Les bons gestes…
        • Préparation Physique Spécifique !
          • Une préparation en 2 temps !
          • Guide des exercices !
      • Rouler en groupe !
      • La jargon du cycliste !
    • L’heure de vérité !
      • S’affuter pour la compétition !
      • L’aspect nutritionnel !
      • Séance de déblocage !
      • le sommeil du juste !
      • Gérer le stress !
      • Alimentation en course !
    • Une question d’attitude !
      • Ne pas subir !
      • La course sur route !
      • Le contre la montre !
  • L’athlète !
    • Musculo-squelettique !
      • Le myocarde !
      • les épaules !
      • Les bras !
      • Les pectoraux !
      • Les abdominaux !
      • Le dos !
      • Les cuisses et fessiers !
      • Les mollets !
    • Le muscle cardiaque !
    • Système cardio-vasculaire !
    • Système respiratoire !
    • Transport par le sang !
    • Produire de l’énergie !
    • Le système nerveux !
    • Activité physique & sportive !
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